Перед крещенским купанием важно правильно оценить самочувствие и состояние своего здоровья. Рекомендации помогут снизить риск нежелательных и опасных последствий.
При резком перепаде температур организм человека испытывает стресс, поэтому к купанию лучше готовиться заранее. Окунание в прорубь полезно только в случае, когда ему предшествовало длительное закаливание.
📌Отказаться от купания в проруби рекомендовано следующим категориям граждан:
✅ с симптомами респираторных заболеваний,
✅ с хроническими неинфекционными заболеваниями в стадии обострения;
✅ с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе, гипертонией; ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, нарушениями сердечного ритма, перенесенным инфарктом миокарда. Купание может привести к обострению заболевания с развитием тяжелых осложнений: инфаркт миокарда, гипертонический криз или срыв сердечного ритма.
Людям с хроническими заболеваниями можно умыться в проруби, а не окунаться целиком.
✅ Детям до 7 лет (резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду проруби может вызвать паническую атаку, в результате чего может произойти остановка дыхания; при погружении ребенка в холодную воду возможно переохлаждение. Готовить организм ребенка старшего возраста к купанию в холодной воде необходимо минимум за год, лучше начинать с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм).
✅ В состоянии алкогольного опьянения (в результате даже разового употребления алкоголя возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс; после купания не рекомендуется употреблять алкоголь — только горячий чай).
📌Для подготовленных людей кратковременное погружение в ледяную воду или закаливание холодной водой полезны. Закаленные люди меньше болеют ОРВИ и другими простудными и вирусными заболеваниями.
📌Тем, кто все-таки решил окунуться в прорубь в Крещенский холод, надо помнить ряд простых правил 👉 clck.ru/37mkZd
Помните, что несоблюдение этих рекомендаций может привести к существенному вреду для здоровья.