Решаем вместе
Недовольны работой больницы?

Профилактика неинфекционных заболеваний

Ожирение — фактор риска многих неинфекционных

заболеванийПрофилактика нарушений зрения у детей.

(памятка для родителей)

Зрение имеет определяющее значение в развитии и жизнедеятельности ребенка. В дошкольный период формируются основные зрительные функции: острота зрения, цветовое восприятие, бинокулярное зрение (способность видеть двумя глазами одновременно и воспринимать рассматриваемый объект как единое целое), поле зрения, глазодвигательные функции. Снижение остроты зрения приводит к снижению разрешающей способности глаза, точности, полноты и скорости восприятия, затруднению и замедлению узнавания предметов и изображений.

Понижение остроты зрения ведёт к психической ранимости. Может наступить стрессовое состояние, высокая раздражительность, дезорганизация поведения вплоть до отказа от деятельности. Хорошая острота зрения — это залог благополучного эмоционального состояния ребёнка, уверенности в себе, общительности, хорошего настроения. Состояние зрения влияет и на развитие мышления. При низкой остроте зрения представления ребёнка могут быть скудны, неточны, часто бывают ошибочны. Это негативно влияет на понимание происходящих вокруг процессов. С ухудшением зрения ослабляется внимание, зрительная память. Всё это становится причиной отставания в развитии ребёнка и влияет на его обучаемость. Плохое зрение сказывается на ориентации в пространстве. Для большинства таких детей характерны состояния, сопровождающиеся недостаточной двигательной активностью организма с ограничением темпа и объёма движений. У таких детей чаще выявляются различные нарушения осанки, плоскостопие, снижение функции внешнего дыхания.

В связи с этим, начинать обследование детей с целью выявления ранних нарушений зрения необходимо еще с дошкольного возраста, поскольку в этот период развития можно наиболее эффективно восстановить нарушенные зрительные функции. Ранняя диагностика состояния зрительных функций позволяет не только выявить нарушения и заболевания, но и предотвратить с помощью психологов и педагогов отклонения в психическом и физическом развитии ребенка. Полученные навыки важно поддерживать постоянно.

Мероприятия по предупреждению нарушений зрения у детей во время учебного процесса должны включать:

  • соблюдение требований к освещенности учебных помещений;
  • контроль за соблюдением правильной позы обучающихся и воспитанников за столами и партами на уроках в школах и занятиях в дошкольных образовательных организациях;
  • правильное рассаживание школьников в классах;
  • использование школьной мебели, соответствующей росту учащихся;
  • рациональную расстановку мебели и оборудования в учебных помещениях;
  • режим образовательного процесса, чередование непрерывной учебной деятельности на уроках и перерывами для проведения гимнастики для глаз.

Известно, что зрение имеет сложные и многообразные связи с другими функциями организма и играет важную роль в развитии и жизнедеятельности ребенка. Нарушение зрительных функций ведет к появлению вторичных отклонений в психическом и физическом развитии. Страдают функции, тесно связанные со зрением, в особенности восприятие предметов и явлений действительности, ориентация в пространстве, формирование представлений и измерительных действий. У детей с нарушением зрения развиваются психологические проблемы, которые усугубляются длительностью лечения.

Поэтому очень важно помочь ребенку эффективно использовать осязание, слух, двигательно-тактильную чувствительность, что в определенной мере компенсирует дефицит зрительной информации.

Для охраны зрения детей необходимо правильно организовать занятия в домашних условиях. Большое значение имеют физические упражнения, игры и игровые упражнения. Дома детям рекомендуется рисовать, лепить, читать, писать, выполнять различные задания с детским конструктором. Необходимо специально подобрать соответствующие игрушки и игры для ребенка. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется. Полезны любые игры с использованием мяча. Целесообразно уменьшить время игр, способствующих пристальному смотрению (шахматы, шашки, головоломки и т.д.).

Общая продолжительность занятий ребенка дома в течение дня не должна превышать 40 минут в возрасте от 3-х до 5-ти лет и 1-го часа в 6-7 лет. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня, при этом между занятиями необходимо выделять время для активных игр и пребывания на свежем воздухе. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться каждые 10-15 минут для отдыха.

Следует давать детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль.

В целях предотвращения неблагоприятного влияния вредных факторов на здоровье детей при работе с персональными компьютерами необходимо соблюдать ряд рекомендаций при организации работы.

При организации рабочего места следует руководствоваться следующими правилами:

  • В зависимости от решаемых задач и размера экрана монитора расстояние от глаз до монитора может варьироваться, но не должно выходить из диапазона 50-70см.
  • Необходимо, чтобы угол между направлением взгляда прямо вперед и направлением на центр экрана составлял 10-15° (монитор ниже). Для наиболее распространенного расстояния от глаз до компьютера 60 см центр экрана должен находиться на 10-20 см ниже глаз.
  • Следует ограничивать прямую блесткость от источников освещения. При необходимости следует использовать антибликовые защитные экраны (стеклянные, не сетчатые).
  • Необходимо зашторивать окна, чтобы избежать отблесков солнца; следует располагать персональный компьютер под углом 90° к окнам.
  • Необходимо отрегулировать освещенность помещения так, чтобы яркость и контрастность экрана монитора тоже могла быть отрегулирована до комфортного уровня. Удобно использовать индивидуальное освещение рабочего места для освещения текстовых документов.

Длительность непрерывного просмотра телевизора не должна превышать 30 минут, оптимальное для зрения расстояние от экрана телевизора, в зависимости от диагонали экрана — 2,0-5,5 м. Сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно, чтобы свет от других источников не попадал в глаза. Во время занятий свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, в то же время голова и лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Особенно это важно в темное время дня. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности — 30-35 см. Желательно исключить из поля зрения ребенка во время работы различные бликующие или отражающие поверхности. Следует следить за правильным положением тела — стараться сидеть достаточно расслабленным, не сутулиться и делать гимнастику для глаз в.

Простейшие упражнения для профилактики зрительного утомления и нарушений зрения:

Комплекс упражнений гимнастики для глаз для детей 6-9 лет (1-3 классы)

  • Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
  • Крепко зажмурить глаза (считая до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считая до 5). Повторить 4-5 раз.
  • Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо. Вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
  • Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 – 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 – 6. Повторить 4-5 раз.
  • И.П. – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз для учащихся 10-18 лет (4 -11 классов)

  • И.П. – сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к крышке парты, выдох. Повторить 5-6 раз.
  • И.П. – сидя, откинувшись на спинку парты. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5-6 раз.
  • И.П. – сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
  • И.П. – сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
  • И.П. – сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх. Вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить. Выдох. Повторить 4-5 раз.
  • И.П. – сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 сек., перенести взор на кончик носа на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.
  • И.П. – сидя, закрыв глаза. В течение 30 сек. массировать веки кончиками указательных пальцев.

*Где И.П. — это исходное положение.

При первых признаках нарушений зрения, необходимо обратиться к специалисту.

 

👍🏼Профилактируй это: Ожирение — это не эстетическая проблема, а хроническое неинфекционное заболевание

Ожирение является серьёзным фактором риска развития:

▫️Сердечно-сосудистых заболеваний;
▫️Сахарного диабета;
▫️Неалкогольной жировой болезни печени;
▫️Болезней суставов;
▫️Определённых видов онкологии.

👨‍👩‍👧‍👦Ожирение может иметь и наследственный фактор. Если у родителей есть избыточная масса тела, то скорее всего дети будут иметь предрасположенность к развитию ожирения.

❕Как человек распорядится этой предрасположенностью — зависит только от него и часто от его родителей.

📌Безусловно существует некоторый ряд заболеваний и ситуаций, при которых ожирение является симптомом (генетические и психические заболевания), прием препаратов, эндокринные, гормональные нарушения.

🧑🏻‍⚕️❕Если вы нормально питаетесь, но видите немотивированную, те без видимых причин прибавку массы тела, обязательно нужно отравиться к врачу.

🥒🥑 Зачастую мы путаем чувство голода с жаждой или эмоциональным голодом.

Подробнее о здоровых пищевых привычках и разумной борьбе с лишним весом — в нашем видео

профилактика ожирения

Интересные факты

В зимнее время года увеличивается количество случаев повышения артериального давления, кровь становится более вязкой, вследствие чего усиливается спазм сосудов головы.

Для любителей томатов существует хорошая новость. Ликопин, входящий в их состав, является мощнейшим антиоксидантом. Он уменьшает вязкость крови и снижает вероятность образования тромбов.

Симптомы инсульта у женщин могут отличаться от общепринятых. Среди них: внезапный приступ икоты, сильная тошнота, резкая боль в животе.

Рецидив возникает с вероятностью 35 — 40% в течение 5 лет, и последствия с каждым разом бывают все более тяжелыми. Поэтому проведение профилактических мероприятий, правильное питание, лечебная физкультура и оптимальные физические нагрузки должны быть постоянными.

✅ Часто употребление противовоспалительных средств может быть следствием развития тромбозов.
✅ Храп нарушает процесс питания мозга кислородом.
✅ У людей, пребывающих в депрессивном состоянии, увеличивается риск развития инсульта.
✅ По всему миру каждые две секунды у кого-то случается инсульт и каждые две секунды кто-то от него умирает.
✅ Считается, что у человека, который спит более 9 часов в день, повышается риск развития данного заболевания.

Предотвратим инсульт.

Сосудистые заболевания головного мозга продолжают оставаться важнейшей медико-социальной проблемой современного общества, что обусловлено высокой заболеваемостью и смертностью населения, утратой трудоспособности и инвалидизацией после перенесённого заболевания.

Что такое инсульт?

ИНСУЛЬТ — внезапное расстройство функций головного мозга, вызванное нарушением его кровоснабжения. Термин «инсульт» (от лат. insultus — приступ) подчеркивает, что его симптомы развиваются внезапно. В условиях прекращения притока кислорода нервные клетки гибнут в течение пяти минут. В зависимости от локализации очага поражения симптомами инсульта могут быть мышечная слабость, двоение в глазах, нарушение чувствительности, координации или речи, спутанность сознания. Инсульт называют также «острым нарушением мозгового кровообращения», «апоплексией», «ударом».

5 главных признаков инсульта:

  1. Онемение или утрата подвижности лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела.
  2. Затруднения артикуляции или восприятия речи, текста.
  3. Ухудшение зрения одного или обоих глаз;
  4. Нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение;
  5. Головная боль.

Факторы риска инсульта.

Факторы риска инсульта — это различные признаки, состояния или заболевания, которые ассоциируются с повышенной частотой развития ин­сульта. Многие факторы не могут быть изменены, на другие можно повлиять, изменив образ жизни или медикаментозно.

Факторы риска, которые нельзя изменить.

Пол. Риск инсульта выше у мужчин. У мужчин в возрасте 40 — 60 лет инсульт возникает в два раза чаще, чем у женщин.

Возраст. Риск инсульта выше у людей пожилого и старческого возраста. После 55 лет риск инсульта удваивается с каждым десятилетием.

Наследственность. Если среди близких родственников у кого-либо был инфаркт миокарда или инсульт, риск увеличивается.

Факторы риска, на которые можно повлиять.

Курение. Никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме, разрушают кровеносные сосуды. Курение ускоряет развитие атеросклероза и образование тромбов в сосудах. У курящих в 2-3 раза выше риск развития инсульта по сравнению с некурящими.

Алкоголь. Алкоголь увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, неблагоприятно влияя на уровень артериального давления, вес, уро­вень триглицеридов крови. Алкоголь разжижает кровь, что приводит к риску развития геморрагического инсульта.

Безконтрольный приём лекарственных препаратов. Применение определенных лекарственных препаратов без назначений врача, особенно длительное время может привести к серьёзным последствиям для здоровья и способствовать развитию заболеваний.

Применение оральных контрацептивов. Препараты с содержанием эстрогенов повышают риск ишемического инсульта, особенно у курящих женщин с повышенным АД.

Нарушение липидного обмена. Высокий уровень холестерина (ХС) в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в особенности в сочетании с другими факторами риска. Неправильное питание — одна из причин высокого уровня ХС в крови, другие — возраст, пол, «семейная» предрасположенность.

Артериальная гипертония (АГ). АГ увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, что с течением времени приводит к ее увеличению и ослаблению. В сочетании с другими факто­рами (ожирение, курение, высокий уровень ХС или диабет) риск увеличивается в несколько раз.

Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни/гиподинамия — причина сердечно-сосудистых заболеваний, так как физическая активность благоприятно влияет на уровень ХС, диабет, и некоторые факторы, способствующие снижению повышенного артериального давления.

Ожирение. Люди с избыточной массой тела имеют риск инсульта, даже если у них нет других факторов. Избыточный вес способствует увеличению нагрузки на сердце, воздействует на артериальное давление, ХС и уровень др. жиров крови — включающие триглицериды — и увеличивает риск развития диабета.

Диабет. Диабет увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже при контролируемом уровне глюкозы. Более чем 80% больных диа­бетом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Предшествующие заболевания. Люди, ранее перенесшие инсульт, имеют высокий риск развития повторного инсульта.

Стресс. Стресс также может быть связан с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как зачастую человек начинает больше есть, начинает ку­рить или курить больше, чем раньше, злоупотреблять алкоголем.

Таким образом, для предупреждения инсульта необходимо осознанное воздействие на контролируемые факторы риска. Необходимо регулярно проверять свой уровень артериального давления и вести дневник артериального давления и частоты сердечных сокращений, фиксировать наличие нарушений сердечного ритма. Необходимо поддерживать оптимальный уровень глюкозы крови и холестерина. Крайне важно отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, соблюдать рекомендации врача лечебной физкультуры, поддерживать высокий уровень физической активности, бороться с ожирением.

Основными препаратами профилактики инсульта являются антитромботические препараты — антиагреганты или антикоагулянты (для пациентов с мерцательной аритмией).

Не менее важная группа препаратов профилактики острых нарушений мозгового кровообращения, это лекарства, снижающие уровень холестерина — статины.

Родственникам больных, перенесших тяжелый инсульт, необходимо соблюдать правильный режим кормления и гидратации, правила ухода за парализованными пациентами и их активизации.

И помните! Если у Вас есть факторы риска инсульта, не бойтесь обращаться к врачу. Это поможет оптимально подобрать конкретно для Вас препараты для профилактики инсульта и методы коррекции имеющихся факторов риска, что обеспечит более комфортную и продолжительную жизнь, даже с имеющимися заболеваниями.

 

Остеопороз – многофакторное заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, повышению риска переломов. В процессе болезни скелет человека становится более хрупким, а вероятность переломов значительно возрастает.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, это заболевание по распространенности занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний и сахарного диабета. Остеопорозом в мире страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. В России остеопороз имеют 33,8% женщин и 26,9% мужчин старше 50 лет, у 20 млн. состояние минеральной плотности кости соответствует остеопении и 34 млн. жителей страны имеют реальный риск низкоэнергетических (остеопоротических) переломов.

Женщины в большей степени, чем мужчины подвержены остеопорозу, особенно в постменструальный период. Причиной тому является снижение уровня эстрогена в организме.

Гормональные нарушения, возрастные изменения уровня половых гормонов приводят к изменению многих процессов в организме, в том числе и к нарушению обмена кальция, к нарушению процессов активации витамина D, которые в первую очередь ответственны за прогрессирование остеопороза.  

При остеопорозе могут произойти переломы любых костей, но наиболее типичны переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости. Особенностью переломов при остеопорозе является то, что они случаются при небольшой травме или даже без нее – при поднятии сумки с продуктами или приступе кашля. 

 Факторы риска развития остеопороза делятся на неуправляемые и управляемые, которые мы можем изменить.

Неуправляемые:

  • возраст старше 65 лет;
  • женский пол;
  • ранняя менопауза — до 45 лет;
  • предшествующие переломы;
  • наследственная предрасположенность;
  • прием глюкокортикоидов более 3-х месяцев;
  • длительная иммобилизация – более 2-х месяцев;
  • некоторые эндокринные заболевания.

Управляемые факторы риска, которые мы в силах изменить:

  • несбалансированное питание;
  • недостаточное потребление кальция и витамина D c пищей;
  • недостаточная двигательная активность;
  • низкая масса тела,
  • вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем)
  • профессиональные вредности.

Как фактор риска развития остеопороза медики указывают вибрацию – а с ней связаны многие рабочие профессии. Как показали данные денситометрии, вибрация приводит к нарушениям в костной ткани, которые проявляются локально чаще всего в костях кистей, предплечья и голени. Под влиянием этого фактора также могут произойти существенные изменения в скелете.

    Профилактика переломов

Склонность к падениям у пожилых людей обычно бывает связана с такими факторами, как мышечная и общая слабость, нарушения зрения, нарушения сна, расстройства равновесия, прием некоторых неврологических препаратов, снижение остроты слуха и зрения и др. Мероприятия по профилактике падений занимают важное место в лечении остеопороза.

Полезные советы, как избежать падений:

  • делайте упражнения для улучшения равновесия;
  • следите за зрением и слухом, регулярно посещайте окулиста и ЛОР-врача;
  • используйте, при необходимости, дополнительные приспособления для ходьбы (ходунки, трость);
  • проконсультируйтесь с врачом, если Вас беспокоит головокружение;
  • носите обувь с широким каблуком и нескользящей подошвой.

 

Следите за тем, чтобы обстановка в доме была максимально удобной и исключала возможность падений:

  • все помещения в квартире должны быть хорошо освещены;
  • коридоры, проходы и лестницы должны быть свободными;
  • вдоль лестниц можно установить поручни, ковры и провода должны быть закреплены;
  • стулья должны быть устойчивыми и не качаться;
  • при вставании на стул или другую опору нужно убедиться в ее прочности и наличии неподвижного устройства, чтобы удержаться от падения с помощью рук;
  • нужные вещи нужно расставлять таким образом, чтобы их можно было достать с полки двумя руками одновременно;
  • в ванной комнате пол лучше покрыть нескользкими ковриками

29 сентября — Всемирный день сердца

Впервые День сердца по инициативе Всемирной федерации сердца организовали в 1999 г. За последние годы к проведению мероприятия присоединяются более 100 стран.

По причине болезней сердечно-сосудистой системы гибнут около 18 млн людей в год. Этот день призван напомнить о профилактических методах как в масштабных, так и в индивидуальных возможностях достижения.
По всему миру в День сердца организовываются мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни. Многочисленные лекции, профессиональные мастер-классы, тематические выставки, спортивные мероприятия повышают осведомленность населения в актуальном и сложном вопросе сердечно-сосудистых заболеваний.

Как избежать болезней сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

  1. Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

  1. Регулярно занимайтесь спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мышцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

  1. Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

  1. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

  1. Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.  Профилактика ССЗ (памятка)

В Международный день здорового сердца рассказываем о выдающихся российских кардиологах и напоминаем, что нужно делать, чтобы сохранить сердце здоровым.

 

Не уверен — не собирай.

Грибы – ценный и вкусный продукт. Однако в нашей области сбор грибов может принести много неприятностей.

От употребления грибов местного сбора ежегодно отмечаются не единичные случаи тяжелых отравлений, иногда со смертельным исходом. Особенно тяжело переносят отравления грибами дети.

Медицинские работники настойчиво разъясняют населению, что в Ростовской области грибов, пригодных в пищу, почти нет, так как преобладают ядовитые.

В наших условиях трудно отличить съедобные грибы от ядовитых по внешним признакам, они как бы маскируются под съедобные.

Самый опасный из несъедобных (ядовитых) грибов является бледная поганка, которую нередко путают с шампиньонами или зеленой сыроежкой.

У бледной поганки у основания имеется клубневидное утолщение с воротничком, а пластинки внизу шляпки – белые. Из неядовитых грибов самым страшным для человека является навозник, он содержит вещество, не совместимое с алкоголем, в связи, с чем может стать смертельным.

Нередко ложные опята принимают за истинные. У ложных опят на нижней стороне шляпки пластинки зеленовато-желтые или темно-бурые, тогда как у съедобных (истинных) они кремового цвета. За шампиньоны иногда принимают порфировый мухомор, шляпка, которого коричневого цвета с различными оттенками. В области встречаются, и другие грибы не пригодные в пищу.

 Употребление в пищу ядовитых грибов в любом приготовлении приводит к тяжелым и даже смертельным отравлениям. В связи с этим еще раз хочется напомнить любителям грибов:

  • Сбор грибов опасен
  • В Ростовской области практически не растут съедобные грибы
  • Покупайте грибы только промышленного производства

Отправляя ребенка на дачу, в деревню к родственникам, напомните детям о том, что грибы — это опасно для здоровья, а порой и смертельно.

Врачи – токсикологи предупреждают: для детей любой съедобный гриб может оказаться смертельно ядовитым. Токсины и вещества, входящие в состав съедобных грибов, не угрожают взрослым. Защитные системы ребенка не обладают необходимыми средствами, чтобы обеспечить безопасность организму при массивной «грибной агрессии». Необходимо совершенно исключить грибы из питания дошкольников. Детские отравления грибами протекают очень тяжело, легких случаев не бывает.

          Помните о первых признаках отравления. Они могут появиться уже через полчаса после употребления грибов. Появляется головокружение, общая слабость, схваткообразные боли в животе, тошнота, рвота, холодный пот, возможны судороги, потеря сознания.

          При всяком грибном отравлении необходимо немедленно вызвать врача. Сохранение здоровья и жизни зависит в таких случаях от того, как скоро больному будет оказана врачебная помощь. До прибытия врача заболевшему нужно давать пить маленькими глотками соленую воду, лучше холодную. Рекомендуется давать холодный крепкий чай и кофе, а также мед и молоко. Нельзя давать спиртные напитки, так как спирт облегчает всасывание грибных ядов. Необходимо положить грелку к ногам, остатки несъедобных грибов, очистки нужно оставить для исследования в лаборатории.

          С грибами надо всегда быть осторожными:

          Если вы не уверены, что хорошо разбираетесь в грибах, не собирайте их!

          Не покупайте на рынках и у случайных лиц неизвестные Вам грибы!

          При первых признаках отравления немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

КУПАЕМСЯ БЕЗ  ПОТЕРЬ!

С начала лета 2021 года в России на водоемах произошло 1,6 тысяч несчастных случаев. 358 человек благодаря спасателям остались живы, погибли 995 человек, включая 208 детей. Цифра большая, но в сравнении с летом 2020 года число погибших сократилось на 20%.

Из десяти утонувших детей один тонет прямо на глазах у родителей, не понимающих, что происходит.

 Утопление определятся как процесс, во время которого человек испытывает      затруднение дыхания в результате погружения в воду. Утопление может произойти в течение нескольких секунд. Тело утонувшего человека может продержаться в воде от 20 до 60 секунд перед окончательным погружением. Это дает шансы на его спасение и оказание дальнейшей помощи.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ!

  • Учите детей плавать как можно раньше. Будьте бдительны! Обеспечьте присмотр даже за умеющими плавать детьми! Ни на мгновение не теряйте  из виду детей, когда вы рядом с водоемом или в бассейне. Утопление может произойти в течение нескольких секунд.
  • Не оставляйте ни на секунду ребенка одного в ванной — ребенок может утонуть даже в малом количестве воды.
  • Надевайте на ребенка индивидуальное спасательное средство на пляже, озере, в лодке, рядом с мелким водоемом или бассейном до тех пор, пока не убедитесь, что ребенок научился хорошо плавать. Даже с плавательными предметами держите его под постоянным контролем!
  • Не разрешайте ребенку прыгать в воду в неизвестном месте и если глубина водоема меньше полутора метров, контролируйте это процесс.
  • Обучайте детей элементам само- и взаимопомощи для предупреждения утопления.
  • Держитесь подальше от замерзших водоемов и озер, пока лед не будет признан безопасным для катания на коньках. Не разрешайте детям кататься на санках около воды.
  • Не подпускайте детей к прудам и другим водоемам во время грозы.
  • Будьте особенно внимательны, если у вас во дворе оборудован бассейн, сведите к минимуму возможность купания в нем детей без присмотра (оградите). Все ворота или двери, ведущие от дома к бассейну должны быть надежно закрыты, без возможности открывания их малышами и детьми младшего возраста.

  ПРАВИЛА  ПРИ  КУПАНИИ!

  1. Не купайтесь у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных и заросших растительностью местах;
  2. Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения;
  3. Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов, находиться в ней  рекомендуется не более 20 мин., причем время пребывания в воде должно увеличиваться постепенно на 3-5 мин.;
  4. Лучше купаться несколько раз по 15-20 минут, так как при охлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания и потеря сознания;
  5. Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, так как при охлаждении в воде наступает сокращение мышц, приводящее к остановке сердца;
  6. Не разрешается нырять с мостов, причалов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катерам, судам;
  7. Нельзя отплывать далеко от берега на надувных матрасах и кругах, если вы не умеете плавать; Не трогайте руками морских обитателей (медузы бывают ядовиты)
  8. Находясь на лодках, опасно — пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку сверх установленной нормы, кататься возле шлюзов, плотин и посреди фарватера реки;
  9. Важно знать, что ограничительные знаки на воде указывают на конец акватории с проверенным дном.  

РОДИТЕЛИ! БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ ПРИ КУПАНИИ ДЕТЕЙ! ОБУЧАЙТЕ ИХ ПЛАВАНИЮ КАК МОЖНО РАНЬШЕ! СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ НА ВОДЕ!

Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов: Потребление алкоголя создаёт основу для нарушения сердечного ритма

Мерцательная аритмия предсердий — одно из самых распространенных видов аритмий в клинической практике.

‼Злоупотребление алкоголем занимает одно из ведущих причин этой патологии.

Главное о взаимосвязи употребления алкоголя и развития сердечно-сосудистых заболеваний собрали в наших карточках ⬇ ⬇ ⬇

Эссенциальная гипертензия и ее профилактика.

(памятка для населения).

Эссенциальная гипертензия (первичная) — это стабильное повышение систолического давления более 140мм.рт. ст. или диастолического давления до 90 мм рт. ст. и выше. Распространенность артериальной гипертензии (АГ) среди взрослого населения составляет 30 — 45%. Прогнозируется, что распространенность АГ будет расти во всем мире. Чаще всего это заболевание встречается у людей, которым за 40, но в последнее время гипертония заметно помолодела и диагностируется у людей разных возрастов. АГ является одной из главных причин смертности у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Факторы риска:

Основную роль в возникновении АГ играют факторы риска, без которых появление заболевания маловероятно. Среди основных предрасполагающих причин выделяют:

  • возраст (мужчины старше 55 лет, женщины — более 60 лет);
  • семейный анамнез (развитие АГ у родителей, ранняя менопауза);
  • курение (в т.ч. отказ от курения в течение последнего года);
  • высокий уровень липидов в крови;
  • нарушение гликемии натощак (глюкоза плазмы натощак 5,6 — 6,9 ммоль/л);
  • малоподвижный образ жизни;
  • абдоминальное ожирение (окружность талии более 88 см для женщин и более 102 см для мужчин); Избыточная масса тела (ИМТ 25 — 29,9 кг/м.кв. или ожирение ИМТ> = 30 кг/м.кв.). У людей с ожирением риск развития гипертонии в 5 раз выше по сравнению с теми, чей вес нормальный. Если ваш собственный вес много лет превышает норму, ваше сердце и сосуды испытывают сильную нагрузку;
  • чрезмерное употребление соли (более 5 г в сутки). Натрий способен удерживать в организме воду;
  • хронический стресс.

Опасность гипертонии заключается в ее длительном бессимптомном или малосимптомном течении. В большинстве случаев артериальное давление (АД) повышается бессимптомно, и АГ обнаруживают лишь в ходе объективного исследования пациента (например, в ходе диспансеризации).

Основные симптомы:

  1. Периодически развиваются давящие или пульсирующие головные боли (чаще по утрам, в затылочной области, как сдавливающий голову обруч, симптом усиливается при наклоне головы вниз, натуживании).
  2. Мелькание мушек или туман перед глазами, головокружение.
  3. Во время физической нагрузки отмечается сильное сердцебиение и одышка. 4. По мере прогрессирования заболевания — снижение памяти, нарушение концентрации внимания, ухудшение работоспособности.
  4. Иногда появление отеков, пастозность нижних конечностей.

 Возможно причиной артериальной гипертензии (вторичной) может быть основное заболевание: синдром обструктивного апноэ во сне (храп),  заболевание щитовидной железы, заболевание почек и др.

По уровню повышения АД болезнь имеет 3 степени

  1. Первой степени АД — в пределах 140/90 мм рт ст и выше.
  2. При второй степени АД составляет 160/100 мм рт ст и выше.
  3. Для третьей степени характерно АД от 180/110 мм рт ст и выше.

Осложнения

  • Гипертонический криз.
  • Инсульт, инфаркт.
  • Почечная недостаточность.
  • Разрыв аневризмы или расслоение аорты.
  • Для поздних стадий АГ развитие ретинопатии.

Меры профилактики гипертонии:

  1. Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая)

—  увеличить употребление овощей (кроме картофеля) и свежих фруктов до 400г/сут, рыбы, орехов, ненасыщенных жирных кислот (растительные масла), молочных продуктов низкой жирности;

— уменьшить употребление мяса (исключить жирное мясо) и жиров животного происхождения, выпечки, сладостей;

—  ограничить употребление соли (различных солений) — не >5г/сутки.

  1. Избавление от факторов риска, таких как лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю.
  2. Устранение гиподинамии — различные варианты посильных физических нагрузок:

— зарядка — не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5 — 7 дней в неделю;

— ходьба, скандинавская ходьба;

— езда на велосипеде, плавание, фитнес.

  1. Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
  2. Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
  3. Вести дневник учета АД при установленном диагнозе (при этом целевой

уровень АД должен составлять 120 — 130/70 — 79 мм рт. ст.).

  1. Проходить диспансеризацию — для проведения оценки факторов риска.
  2. Если пациент отказывается принимать антигипертензивные препараты, ему необходимо изменить образ жизни и длительно наблюдаться у врача, т. к. при отсутствии данных мер, АД со временем будет неизбежно расти.

Можно ли вылечить гипертонию? Лекарства могут снизить давление, но не избавят от болезни, так как не устраняют ее причину. Основные профилактические мероприятия должны быть направлены на ликвидацию факторов риска.

 

Поллиноз – это заболевание, вызванное аллергической реакцией на пыльцу деревьев и трав.

Обратитесь к аллергологу-иммунологу, если заподозрили аллергию на пыльцу растений. Нужно провести обследование, выявить аллергены, вызывающие реакцию, назначить лекарственные препараты и получить рекомендации по организации быта. Важно регулярно наблюдаться у врача, даже вне сезона обострения; Отслеживайте концентрацию пыльцы-аллергена в окружающем в воздухе при помощи специализированных ресурсов в сети Интернет и мобильных приложений. Каждый год цветение растений начинается и заканчивается в разное время, это зависит от погоды;

Организуйте быт и распорядок дня таким образом, чтобы свести к минимуму контакты с пыльцой:

🔺ограничьте время пребывания на открытом воздухе;

🔺избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник); держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);

🔺установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;

🔺ежедневно проводите влажную уборку;

🔺по возвращении с улицы примите душ, вымойте голову и смените одежду;

🔺прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором (0,9% раствор натрия хлорид);

🔺избегайте употребления в пищу свежих косточковых фруктов, орехов, зелени и специй, кваса, мёда (растительные продукты имеют в составе родственные молекулы, которые становятся причиной перекрестных реакций).

🔺Нельзя применять лечение травами и косметические средства, содержащие натуральные растительные компоненты.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: инсульта и инфаркта миокарда. (Памятка для населения)

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа болезней, обусловленных нарушением нормального функционирования сердца и кровеносных сосудов, которые могут повлечь за собой необратимые последствия для организма человека.

Инсульт — это острое нарушение кровообращения мозга, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

  • Ишемический инсульт (80% случаев) — нарушение тока крови в сосуде головного мозга (тромб, бляшка)
  • Геморрагический инсульт (20% случаев) — кровоизлияние в головной мозг (разрыв сосуда)

Инфаркт миокарда — это повреждение сердечной мышцы, возникшее из-за недостаточного притока крови к ней.

Первые симптомы инсульта:

  • слабость, онемение руки или ноги (при попытке поднять обе руки — одна будет опускаться вниз)
  • при попытке улыбнуться один уголок рта будет опущен
  • неразборчивая речь (человек не может внятно ответить на поставленный вопрос)

  Первые симптомы инфаркта:

  • боль или дискомфорт за грудиной давящего характера, которые длятся более 5 минут
  • боль или дискомфорт в руках, спине, шее, челюсти, верхней части живота
  • затруднение дыхания и одышка
  • холодный пот и бледность лица

! При первых подозрениях на инфаркт миокарда или инсульт срочно вызывайте скорую помощь!

 Как действовать во время ожидания скорой помощи при инсульте и инфаркте миокарда:

  • удобно усадите или уложите заболевшего
  • обеспечьте свободный доступ воздуха
  • при подозрении на инфаркт миокарда дайте больному разжевать 150-325 мг аспирина; положите ему под язык таблетку нитроглицерина, если ранее больной уже принимал данный препарат
  • при сохранении боли в груди положите еще одну таблетку нитроглицерина под язык

    Факторы риска развития инсульта:

  •  ведение нездорового образа жизни
  • повышенное артериальное давление
  • сахарный диабетвысокий уровень холестерина
  • отягощенная наследственность (наличие одного и более кровных родственников, которые перенесли инсульт или инфаркт миокарда)
  • пожилой возраст
  • пол (у мужчин повышенный риск инсульта)

Факторы риска развития инфаркта миокарда:

  • гиперлипидемия (нарушение нормального соотношения липидов крови);
  • курение,
  • сахарный диабет,
  • артериальная гипертензия,
  • абдоминальное ожирение,
  • психосоциальные причины (стресс, депрессия и т.д.),
  • низкая физическая активность,
  • несбалансированное питание и потребление алкоголя.

Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний?

  • не менее 30 минут в день посвящайте физической активности средней интенсивности
  • питайтесь правильно. Не менее 400 г свежих овощей и фруктов в день должны обязательно стать частью рациона
  • употребляйте не более 5гр соли в сутки
  • откажитесь от таких вредных привычек, как употребление алкоголя и курение
  • следите за уровнем артериального давления. Оно должно быть не более 140/90 мм рт.ст.
  • следите за уровнем сахара крови. Натощак показатель глюкозы должен быть менее 6,1 ммоль/л
  • следите за уровнем холестерина. Он должен быть ниже 5 ммоль/л
  • нормализуйте сон

С целью раннего выявления заболеваний сердечно-сосудистой системы всем гражданам, начиная с 18 лет необходимо проходить диспансеризацию!

Будьте здоровы!