Актуальная информация

Всемирный день здоровья

Амброзия

Всемирный день борьбы со СПИД

Информация для беременных

О ситуации по ВИЧ инфекции

АЛКОГОЛЬ

         Алкоголь — это психоактивное вещество с вызывающими зависимость свойствами. Вредное употребление алкоголя приводит к серьезным болезням, социальному и экономическому бремени в обществе. Безвредной дозы алкоголя не существует. Минимальная, не представляющая вреда для здоровья доза алкоголя — это полное отсутствие алкоголя.

         Во всем мире от вредного употребления алкоголя ежегодно умирает 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех смертей.

         По данным доктора медицинских наук  Немцова А.В. с употреблением алкоголя в России связано:

• 72,2% убийств

• 67,7% смертей от цирроза печени

• 60% смертей от панкреатита

• 42,1% смертей от самоубийства

• 23,3% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний.

         В Ростовской области на конец 2019 года зарегистрировано 38 604 человека, страдающих алкогольной зависимостью и  состоящих на динамическом наблюдении в наркологическом диспансере.

         По вопросам профилактики и лечения алкогольной зависимости следует обращаться по адресам:

— Областной наркологический диспансер в г.Ростове-на-Дону, ул.Баумана,38 Анонимный кабинет психиатра для детей и взрослых.  Запись на прием по телефонам: 8(863) 240-42-57  и  8 903 402 70 24.

— Азовский филиал ГБУ РО «Наркологический диспансер» г. Азов, ул. Пирогова, 9, тел 8(86342)44-755

— Гуковский филиал ГБУ РО «Наркологический диспансер» г.Гуково, ул. Кутузова, №55/ул. Лазо, №33. тел. 8(86361) 5 93 04

— Волгодонской филиал ГБУ РО «Наркологический диспансер» г. Волгодонск, ул. Степная, дом №181, тел. 8(86392) 7 63 88

— Таганрогский филиал ГБУ РО «Наркологический диспансер» г. Таганрог, ул. Сергея Шило, 239, корпус 1, тел. 8(86343)38-024

— Шахтинский филиал ГБУ РО «Наркологический диспансер» г. Шахты, пер. Комиссаровский, дом №95, 8(86362)2 25 54

                                                  ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ ОБ АЛКОГОЛЕ

  • Вредное употребление алкоголя является причиной более 200 заболеваний и травм.
  • В целом 5,1% глобального бремени болезней и травм приходится на алкоголь, что измеряется в годах жизни с поправкой на инвалидность (DALY).
  • Потребление алкоголя вызывает относительно раннюю смерть и инвалидность.  В возрастной группе 20–39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с употреблением алкоголя.
  • Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, других неинфекционных состояний, а также травм.
  • Последние причинно-следственные связи были установлены между вредным употреблением алкоголя и распространенностью инфекционных заболеваний, таких как туберкулез, а также течением ВИЧ / СПИДа.
  • Помимо последствий для здоровья, вредное употребление алкоголя приносит значительные социальные и экономические потери отдельным лицам и обществу в целом.

 

———————————————————————————————————————

Правильное питание в новогодние праздники

Главный вопрос, для тех, кто верен здоровому образу жизни, – как не переесть в новогодние праздники.

Придерживайтесь оптимального режима питания – дробного, с умеренными приемами пищи каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытым и избежать обжорства.

Выбирая блюда по душе, разумнее всего отдавать предпочтение белкам, поскольку они хорошо насыщают организм, прекрасно усваиваются и не откладываются в клетках. Добавляйте к ним свежие овощи. Они богаты клетчаткой, благодаря чему хорошо утоляют голод и помогают организму усвоить тяжелую пищу. Включите в рацион питания на новогодние праздничные дни мясо и рыбу, запеченные в духовке, вместо аналогичных жареных блюд. Это намного полезнее, да и по вкусу они мало чем отличаются друг от друга.

Садясь за новогодний стол, старайтесь начинать трапезу с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. Диетологи советуют съедать не более трех разных блюд за час, при этом объем каждого из них не должен превышать двух столовых ложек.

Правильное питание в новогодние праздники включает также разумное потребление напитков. Главное, о чем не стоит забывать – никогда не пейте алкоголь, даже самый легкий, на голодный желудок. Перед первым бокалом шампанского обязательно съешьте какую-нибудь закуску, например, бутерброд с икрой или ломтик нежирного мяса.

Сытные и хлебосольные новогодние праздники — возможность приобрести не только три-четыре лишних килограмма, но и пищевое отравление как результат неправильного хранения майонезных салатов, горячих блюд и даже слишком рано нарезанных фруктов.

Правила на самом деле простые: не готовить на праздники сразу много, заранее освободить холодильник под заготовки и после торжества не полениться и убрать все остатки еды со стола. Оставлять (хотя бы для красоты) можно только ненарезанные фрукты — они не успеют испортиться, если их кожура целая. Готовить закуски и горячие блюда заранее и в больших количествах неразумно: сроки годности очень коротки — от 6 до 18 часов, далее в любом продукте начинаются процессы микробиологической порчи.

Приятного аппетита!

С Наступающим Новым годом!